Ayurveda - σύστημα φυσικής θεραπείας

 

              

 Ayurveda - σύστημα φυσικής θεραπείας

  Η Ayurveda είναι ένα περίπλοκο ιατρικό σύστημα που δημιουργήθηκε στην Ινδία πριν εκατοντάδες χρόνια. Οι βασικές αρχές της μπορούν να βρεθούν στα ινδικά ιερά κείμενα, τα αποκαλούμενα Vedas - τα αρχαία ινδικά βιβλία της φρόνησης. Η βασική αρχή της Veda, που γράφτηκε πριν από 6.000 έτη, περιέχει μια σειρά συνταγών που μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να υπερνικήσουν τις διάφορες ασθένειες. Η Ayurveda μπορεί να οριστεί ως ένα σύστημα, που χρησιμοποιεί τις έμφυτες αρχές της φύσης, για να βοηθήσει να διατηρήσει την υγεία του ο κάθε άνθρωπος με την εναρμόνιση του σώματος, του μυαλού και του πνεύματος, σε τέλεια ισορροπία με τη φύση.

  Η Ayurveda είναι ένας σανσκριτικός όρος, φτιαγμένος επάνω στις λέξεις «ayus» και «veda.». «Ayus» σημαίνει τη ζωή και «Veda» σημαίνει τη γνώση ή την επιστήμη. Με τον όρο λοιπόν αυτόν που πρακτικά σημαίνει "Η επιστήμη της Ζωής", ή "Η Γνώση της Ζωής" υπονοείται ένα σύστημα το οποίο κατ’ αρχήν δεν έχει τίποτα να κάνει με ασθένεια και θεραπεία!
  
 Σύμφωνα με την Ayurveda, τα πέντε θεμελιώδη στοιχεία που αποτελούν το σύμπαν αιθέρας, αέρας, φωτιά, νερό και γη - επίσης αποτελούν την ανθρώπινη φυσιολογία.
Αυτά τα στοιχεία αντιπροσωπεύονται στους ανθρώπους από τρεις «doshas», ή τις ενέργειες: Vata, Pitta και Kapha. Όταν οποιαδήποτε από αυτές τις ενέργειες συσσωρεύονται  στο σώμα πέρα από το επιθυμητό όριο, το σώμα χάνει την ισορροπία του. Αναγνωρίζοντας την κυρίαρχή σας dosha μπορείτε να φέρετε σε ισορροπία τη διατροφή, τη δραστηριότητα και τη συμπεριφορά σας, αλλά και τα ενεργειακά σας αποθέματα. Η Ayurveda προτείνει  συγκεκριμένο τρόπο ζωής και  θρεπτικές οδηγίες για να βοηθήσει τα άτομα να μειώσουν την υπερβολική dosha.

 Mερικά χαρακτηριστικά των dosha:

   VATA

  Η Vata αναφέρεται στα στοιχεία αέρα και αιθέρα. Όσοι την έχουν σαν κυρίαρχη dosha είναι συνήθως λεπτοκαμωμένοι, εκτελούν γρήγορα τις δραστηριότητές τους, κοιμούνται ελαφριά και έχουν τάση για ανησυχία και υπερκόπωση. Είναι μάλλον ευερέθιστοι και κυκλοθυμικοί αλλά έχουν μεγάλη ζωτικότητα και φαντασία. Είναι συνηθισμένο γι' αυτούς να αγαπούν τις συγκινήσεις και τις συνεχείς αλλαγές, να έχουν ακατάστατες συνήθειες και να περπατούν γρήγορα.
Το βασικό μοτίβο αυτού του τύπου είναι μεταβλητότητα. Είναι απρόβλεπτοι και λιγότερο τυποποιημένοι από τους άλλους δύο τύπους των Πίττα και Κάφα.

 Σε ισορροπία: Ζωτικός, ζωηρός, ενθουσιώδης, νους καθαρός και σε εγρήγορση, ευέλικτος, αναζωογονητικός, με φαντασία, ευαίσθητος, ομιλητικός,άμεσος στις αντιδράσεις του.

 Σε ανισορροπία: Νευρικός, ανάστατος, με ελαφρύ διακοπτόμενο ύπνο, τάση για υπερκόπωση, εξαντλημένος, δυσκοίλιος, αγχώδης, ανήσυχος, ελλιποβαρής

  Τι εξἀπτει τη Vata:Άστατη ρουτίνα, άστατα γεύματα, το να μένει κάποιος ξύπνιος μέχρι αργά, κρύος – ξηρός καιρός, υπερβολική πικράδα, οι έντονες και σκληρές τροφές, τα ταξίδια, οι τραυματισμοί.

                                      KAPHA

Η Kapha αναφέρεται στα στοιχεία νερού και γης. Είναι υπεύθυνη για τη δομή στο σώμα και είναι βαριά, σταθερή, ψυχρή, αργή, νωθρή και απαλή. Οι άνθρωποι με κυρίαρχη την kapha έχουν μεγάλη διάπλαση, αλλά και φυσική δύναμη και αντοχή, σταθερή ενέργεια και ήρεμη και χαλαρή προσωπικότητα. Κοιμούνται βαθιά και παρατεταμένα, έχουν τάση για παχυσαρκία αλλά και για κτητικότητα και αυταρέσκεια. Συνήθως στριφογυρίζουν τις ιδέες στο μυαλό τους πολύ καιρό πριν πάρουν κάποια απόφαση, είναι ευτυχισμένοι με την υπάρχουσα τάξη πραγμάτων, σέβονται και συναισθάνονται τα αισθήματα των άλλων και έχουν κομψές και χαριτωμένες κινήσεις.

  Σε ισορροπία:στοργικός, συμπονετικός, επιεικής/συγχωρεί, συναισθηματικά σταθερός, ήρεμος , αργός, μεθοδικός, με καλή μνήμη, καλή αντοχή, σταθερότητα, φυσική αντίσταση στις αρρώστιες.
 Σε ανισορροπία:αυτάρεσκος, πληκτικός, με λιπαρό δέρμα, αλλεργικός, αργό μεταβολισμό, κτητικός, προσκολλημένος, με τάση στην υπερυπνία, υπέρβαρος.
 Τι εξάπτει Kapha: υπερβολική κούραση και ύπνος, υπερφαγία, ανεπαρκής άσκηση, λίγη ποικιλία στη ζωή, βαριά φαγητά, υπερβολική κατανάλωση γλυκών, ξινές ή αλμυρές τροφές, ο υγρός καιρός.

                                         PITTA

  Η Pitta αναφέρεται στα στοιχεία φωτιάς και νερού .Ρυθμίζει την πέψη και το μεταβολισμό και συνδέεται στενά με την παραγωγή ενζύμων και ορμονών. Είναι ζεστή, έχει δριμύτητα και οξύτητα και όσοι την έχουν σαν κυρίαρχη dosha είναι συνήθως μέσης σωματικής διάπλασης, με γερή πέψη και δεν μπορούν να παραλείπουν γεύματα. Έχουν μια τάση προς τον θυμό όταν πιέζονται, αλλά τους αρέσουν οι προκλήσεις, μιλούν με σαφή και σωστά διαρθρωμένο λόγο και έχουν διανοητική οξύτητα. Είναι συνηθισμένο γι' αυτούς να πεινούν πολύ, αν το γεύμα τους καθυστερήσει, να ζουν με το ρολόι και είτε να παίρνουν τις καταστάσεις στα χέρια τους, είτε να νιώθουν ότι έτσι πρέπει να κάνουν.

 Σε ισορροπία:ζεστὀς, αγαπητός, πλήρης απολαμβάνει τις προκλήσεις,  δυνατός μεταβολισμός, φωτεινή επιδερμίδα, καλή συγκέντρωση, σαφής και  κατανοητός λόγος, θαρραλέος, τολμηρός, εύστροφος, διανοούμενος.

 Σε ανισορροπία:απαιτητικός, τελειομανής, με τάση θυμού, τάση για δερματικά προβλήματα, τάση για δερματικά προβλήματα, ευέξαπτος και ανυπόμονος, πρώιμα γκρίζα μαλλιά ή πρώιμη τριχόπτωση

  Τι εξάπτει/ενοχλεί Pitta: υπερβολική ζέστη ή έκθεση στον ήλιο, το αλκοόλ, το κάπνισμα, η χρονική πίεση, υπερβολική δραστηριότητα, υπερβολικά πικάντικα φαγητά, ξινά ή αλμυρά φαγητά, η παραμέληση γευμάτων.

  Οι περισσότεροι άνθρωποι χαρακτηρίζονται από δύο doshes.Η dosha που έρχεται πρώτη κυριαρχεί αλλά και η δεύτερη είναι εξίσου σημαντική. Πολύ σπάνια κάποιος είναι τύπος τριών dosha.

 Γνωρίστε πώς μπορείτε να καταπολεμήσετε παθήσεις και να παραμείνετε υγιείς σε όλη σας της ζωή κάνοντας χρήση των θεραπευτικών μεθόδων της ayurveda (βότανα, διατροφή, άσκηση, και ιδιαίτερα οι διαφορετικοί τύποι της γιόγκα) που ταιριάζουν στον δικό σας αγιουβερδικό τύπο.

Namaste

  

  Namaste μια λέξη 

             με πανέμορφο νόημα...

 Η λέξη προέρχεται από το συνδυασμό δύο λέξεων στα σανσκριτικά: namah που σημαίνει «υποκλίνομαι» και te που σημαίνει «εσένα».

 Το βαθύτερο νόημα αυτού του χαιρετισμού  είναι  "Η θεϊκή υπόσταση που κρύβεται μέσα μου αναγνωρίζει και σέβεται τη δική σου"

 Namaste σημαίνει ''το φως μέσα μου αναγνωρίζει το φως μέσα σου'',

 σημαίνει οτι ''το φως μέσα μου βλέπει και χαιρετά το δικό σου φως'', ότι ''αυτό μέσα μου που δεν μπορεί να περιγραφεί με λόγια χαιρετά τη δική σου μοναδικότητα, τη δική σου πληρότητα, τη δική σου ομορφιά, το φως της ψυχής σου''.
''Namaste'' σημαίνει ότι όλοι είμαστε το ίδιο..Είμαστε το φως της αγάπης, της καλοσύνης, της γαλήνης!
Είναι ό,τι πιο όμορφο μπορούμε να πούμε ο ένας στον άλλο..!
  

Μια υπέροχη ερμηνεία που διάβασα καποτε είναι:
''Χαιρετώ εκείνο το μέρος μέσα σου στο οποίο ζεί όλο το σύμπαν...
Χαιρετώ εκείνο το μέρος μέσα σου που είναι γεμάτο φως, αλήθεια, γαλήνη και σοφία...
Χαιρετώ εκείνο το μέρος μέσα σου που...όταν βρίσκεσαι εκεί..και βρίσκομαι κι εγώ εκεί...τότε σε εκείνο το μέρος υπάρχει μόνο Ένας...Namaste...''

 Για να εκτελέσουμε Namaste, βάζουμε τα χέρια μαζί στο charka της καρδιάς, κλείνουμε τα μάτια και σκύβουμε το κεφάλι. Μπορεί επίσης να γίνει με την τοποθέτηση των χεριών μαζί μπροστά από το τρίτο μάτι, σκύβοντας το κεφάλι, και στη συνέχεια, φέρνοντας τα χέρια προς τα κάτω προς την καρδιά.

Ο δάσκαλος ξεκινάει Namaste ως σύμβολο της ευγνωμοσύνης και σεβασμού προς τους μαθητές του και τους ίδιους τους δασκάλους του. Οι μαθητές συνηθίζεται να λένε Namaste στο τέλος του μαθήματος ως ένδειξη αναγνώρισης στο δάσκαλό τους.

Η σημασία λοιπόν, του χαιρετισμού αυτού έγκειται στο ότι είναι μια πράξη ταπεινή, που υπογραμμίζει έμμεσα το ότι όλοι στεκόμαστε σε ίδιες βάσεις, είμαστε όλοι μέρος του θεϊκού όλου.